Lo Yoga è una scienza millenaria sviluppatasi nel corso dei secoli con un unico scopo: il perfetto e completo sviluppo dell’essere umano attraverso diverse pratiche che lavorano su più piani: fisico, mentale, spirituale.
L’idea è di portare l’uomo a conoscere sé stesso, e di conseguenza l’Universo e la realtà che lo circondano, e quindi Dio.
Da qualche anno il CONI ha stabilito che lo Yoga rientra nella categoria delle Ginnastiche relative alla Salute.

Lunedì – Yoga con Silvia ore 1830

Martedì – Yoga con Pierpaolo ore 900, 1800 e 1940

Mercoledì – Yoga con Quinta ore 1030

Giovedì – Yoga con Pierpaolo ore 900

Giovedì – Yoga con Elisa B. ore 1800 e 1930

La ginnastica dolce é un’attività che ha la durata di circa un’ora, all’interno della quale vengono eseguiti esercizi prevalentemente a corpo libero, o con piccoli attrezzi, che hanno lo scopo di mobilizzare tutte le articolazioni del nostro corpo, con particolare attenzione alla schiena, allungare la muscolatura rigida e prendere coscienza della propria postura e di conseguenza modificarla per cercare di raggiungere quello che viene chiamato equilibrio posturale.

Lunedì – Ginnastica con Alice ore 1000 e 1700

Mercoledì – Ginnastica con Alice ore 1830

Il chi kung, o qugong, è una pratica cinese millenaria. Viene tradotta come l’arte di coltivare l’energia affinché circoli in modo adeguato e armonioso per l’organismo. Si tratta di una grande varietà di tecniche che comprendono la mente, l’esercizio fisico e la respirazione. Secondo alcuni studi, questi esercizi favoriscono stati di calma, migliorano il rendimento e generano benessere a qualsiasi età. Il chi kung combina movimenti lenti, esercizi di respirazione e concentrazione. Se viene praticato in modo regolare, si possono sperimentare alcuni benefici in modo immediato.

Mercoledì – Chi Kung con Quinta ore 900

Il Taiji, come stile interno delle arti marziali cinesi – oggi conosciuto in occidente sopratutto come ginnastica dolce e come tecnica di medicina preventiva – è frutto della filosofia Taoista ed è praticato da secoli in China da persone di tutte le età; i suoi effetti benefici sulla salute hanno attirato in modo sempre crescente l’attenzione dei ricercatori scientifici occidentali.

Tra tutti benefici ottenibili con la pratica del Taiji, uno dei più evidenti sul livello fisico è certamente il miglioramento della prontezza dei riflessi; seguono il controllo delle posizioni delle varie parti del corpo ed il miglioramento della postura, dell’agilità e dell’equilibrio.

Lunedì – Taiji con Quinta ore 2000

Il Trekking è un’attività motoria e sportiva basata sul camminare nel territorio a scopo di studio o svago, lungo percorsi poco agevoli che tipicamente non possono essere percorsi con i mezzi di trasporto convenzionali. Il tutto accompagnato da esercizi di Presenza: Tecniche respiratorie, camminata consapevole, meditazione nei boschi, Asana propedeutica alla camminata.

Uscite programmate nel weekend

Gli incontri di yoga genitori bimbi prevedono giochi e posizioni in coppia studiate appositamente per stimolare la fiducia reciproca e invitare il bambino a scoprire ed imparare con il sostegno e il supporto delle sue figure di riferimento o ritrovarsi ad essere in grado di sostenere ed aiutare un adulto.
Incontri utili non solo per i bimbi ma anche per mamma e papà che possono ritrovare un tempo e uno spazio per tornare un po’ bambini riscoprendo i propri figli ed osservandoli in una luce diversa divertendosi insieme.

Venerdì – Yoga genitori bimbi con Elisa ore 1800

Lo Yoga è per tutti, senza limiti. E’ uno strumento per l’uomo e non viceversa! Ecco che quindi attraverso lavori specifici può essere portato anche a chi vive modalità differenti di movimento, per una maggiore coscienza corporea, per una migliore qualità di vita.

Lezioni private o di gruppo su prenotazione con Pierpaolo